A motivação intrínseca facilita a conclusão de determinadas tarefas ou a realização de atividades. Aqui explicamos tudo o que você precisa saber sobre motivação intrínseca.
Motivação intrínseca refere-se a um estado em que a ação é tomada por causa de um incentivo interno que está na própria atividade, por exemplo, na sensação de experimentar o fluxo . Um alto nível de motivação intrínseca é muitas vezes visto como um pré-requisito para o desempenho criativo. Costumava-se pensar que a motivação intrínseca seria reduzida por incentivos ou recompensas (por exemplo, dinheiro).
No entanto, a influência negativa dos incentivos na motivação intrínseca só ocorre em condições muito específicas que podem ser facilmente evitadas: Somente quando as pessoas estão sozinhas na realização de uma atividade sem Se a recompensa está relacionada a um critério de desempenho, a motivação intrínseca para essa atividade diminui. Medidas para aumentar a motivação intrínseca incluem, por exemplo, disponibilizar motivadores disponibilizá-lo ou aumentar o potencial motivacional da atividade.
A motivação intrínseca é a motivação interna e auto-criada de cada ser humano: certas atividades são simplesmente divertidas porque são divertidas, significativas ou desafiadoras, ou simplesmente porque são de seu interesse. As atividades intrinsecamente motivadas, em contraste com os motivos extrínsecos , são realizadas por si mesmas e não para obter uma recompensa ou evitar punição. Motivos intrínsecos e extrínsecos não são necessariamente mutuamente exclusivos. Por exemplo, um funcionário pode fazer seu trabalho tanto pelo prazer do trabalho quanto pelo desejo de remuneração decente, sucesso e poder. Muitas ações são, portanto, realizadas através de uma combinação de motivos intrínsecos e extrínsecos.
Motivação intrínseca simplesmente explicada
A motivação intrínseca significa que o impulso para fazer algo vem de dentro de você .
Você está intrinsecamente motivado quando faz algo
- fazer por interesse pessoal .
- fazer por diversão
- faça porque acha que faz sentido e porque a atividade corresponde aos seus valores .
- porque você quer enfrentar um desafio .
Você não precisa de validação externa ou recompensa por seu comportamento.
Por exemplo, você geralmente busca hobbies por motivação intrínseca. Você faz isso porque lhe dá prazer.Definição de motivação intrínseca
Motivação intrínseca (latim intrinsecus = dentro ) significa que uma atividade é realizada por si mesma.
Diferença: motivação intrínseca e extrínseca
Se você faz algo por interesse pessoal, então o faz por motivação intrínseca.
Se o incentivo para o seu comportamento vier de fora, você estará extrinsecamente motivado a fazer algo. O incentivo externo pode ser, por exemplo, dinheiro que você recebe por um trabalho (salário) ou o status e reconhecimento que você recebe de um trabalho.
Exemplo : Você tem um trabalho específico.
- Motivação intrínseca : Se você gosta do seu trabalho e está interessado nas tarefas individuais , então você está intrinsecamente motivado.
- Motivação extrínseca : se você só faz um trabalho porque quer receber o salário mensal ou porque o trabalho é reconhecido socialmente , então você está motivado extrinsecamente.
Com base no exemplo, agora você também pode ver que a motivação intrínseca e extrínseca não são mutuamente exclusivas.
Benefícios da motivação intrínseca
Quais são os benefícios de ser intrinsecamente motivado?
- Maior Eficiência e Engajamento : Quando você está intrinsecamente motivado, você é mais eficiente e faz as coisas com mais engajamento. Além disso, você costuma achar mais fácil superar dificuldades e obstáculos.
- Maior vontade de aprender : Você também costuma investir mais tempo e esforço para aprender mais sobre o trabalho. Isso torna mais fácil para você ficar melhor nisso.
- Criatividade : Quando você faz algo por interesse e diversão, você tem ideias novas e criativas com mais facilidade.
- Satisfação : Se você faz algo voluntariamente e com prazer, geralmente fica mais feliz e satisfeito com isso.
Exemplos de motivação intrínseca
Vejamos três exemplos que mostrarão a importância da motivação intrínseca se você quiser fazer um trabalho a longo prazo.
Exemplos de esportes:
Se você está apenas se exercitando para perder peso ou para acompanhar seus amigos, provavelmente não vai ficar com isso a longo prazo e continuar dando desculpas. No entanto, se você se exercita porque gosta, está intrinsecamente motivado e mais propenso a fazê-lo com compromisso. Portanto, é importante que você encontre um esporte que você goste.
Exemplo de profissão :
Você está fazendo um trabalho só porque precisa do dinheiro? A longo prazo, você provavelmente irá trabalhar com pouco compromisso. No entanto, se você fizer o trabalho porque está interessado em seu campo de atividade, ficará feliz em ir trabalhar e desfrutar de mais treinamento nessa área. Portanto, você deve tentar escolher um trabalho que não faça apenas pelo dinheiro.
Exemplo de uma alimentação mais saudável:
Comer menos fast food e mudar sua dieta só funcionará a longo prazo se você quiser comer mais saudável. Não é suficiente se você está apenas fazendo isso porque seus amigos ou familiares continuam dizendo para você não comer alimentos não saudáveis.
Promovendo a motivação intrínseca
Então você vê, a motivação intrínseca torna a vida mais fácil. É por isso que mostraremos abaixo como você pode se motivar intrinsecamente e tornar tarefas desagradáveis um pouco mais agradáveis .
- Combine atividade desagradável com algo agradável : Combine tarefas que você não sente vontade de fazer com algo que você gosta – então a atividade desagradável não é mais tão ruim. Por exemplo, ouça suas músicas favoritas enquanto arruma ou recompense-se com um pedaço de chocolate depois de uma aula.
- Intervalos : Divida tarefas maiores e desagradáveis em subtarefas menores – então é provável que haja algumas subtarefas que lhe tragam alguma alegria. Basicamente, é mais fácil motivar-se para tarefas menos complexas. Você também retornará à tarefa mais motivado após uma pausa.
- Conclusão Voluntária de Tarefa : Não espere até que você tenha que fazer uma tarefa desconfortável. Tome uma decisão consciente de fazer as tarefas agora. Isso o motiva intrinsecamente.
- Reconheça o propósito de uma tarefa : Para cada tarefa, esteja ciente de por que faz sentido para você realizá-la.
- Concentre-se no que você gosta na tarefa : Em (quase) todas as tarefas você encontrará uma pequena parte que você gosta ou pelo menos não acha tão ruim. Concentre-se nisso e tente bloquear a parte muito desconfortável dessa maneira.
Tarefas que motivam intrinsecamente
Se as tarefas têm as seguintes características (fatores intrínsecos), você provavelmente está intrinsecamente motivado para realizá-las:
- Você gosta da tarefa e evoca emoções positivas em você.
- Você está interessado na tarefa e isso desperta sua curiosidade.
- A tarefa desafia você. Portanto, não o sobrecarrega, mas também não o aborrece.
- Concluir a tarefa faz sentido para você e você reconhece o objetivo da tarefa.
Aliás, um empregador também pode tirar proveito disso. Quando um empregador atribui a seus funcionários principalmente tarefas com essas características, eles estão intrinsecamente motivados. Como resultado, eles estão mais dispostos a trabalhar horas extras, continuar sua educação e contribuir para o sucesso da empresa.
Fontes de motivação intrínseca
- Motivação do processo interno : fazer uma tarefa por si mesma. Você reconhece o significado da atividade, diverte-se com ela e não fica subjugado nem sobrecarregado.
- Autoimagem interna : todo ser humano tem valores e ideais subjetivos aos quais alinha suas ações. Por exemplo, uma pessoa se vê como uma pessoa justa e age de acordo com essa autoimagem. A auto-imagem interna aborda particularmente o motivo básico do desempenho (veja o gráfico abaixo).
O efeito de aglomeração de motivação
O chamado efeito crowding da motivação (também conhecido como efeito crowding-out ) pode ocorrer quando a motivação intrínseca e a extrínseca se sobrepõem. Idealmente, uma distinção entre as fontes de motivação é assim: um funcionário considera seu trabalho significativo e o faz com prazer (motivação intrínseca). Ao mesmo tempo, sente que o salário é adequado ao seu trabalho e suficiente para a sua subsistência (motivação extrínseca). Neste ponto, no entanto, sua empresa introduz um sistema de bônus que visa recompensar mais fortemente o desempenho pessoal dos funcionários. O funcionário agora tem a oportunidade de ganhar significativamente mais dinheiro do que antes, alcançando metas de negócios específicas.
O que acontece agora: o funcionário não quer perder esse bônus e agora trabalhará mais para atingir as metas de negócios especificadas. Tarefas que não atendem a um objetivo de negócios específico e, portanto, não fazem parte do sistema de bônus serão percebidas mais negativamente como trabalho que não é explicitamente recompensado. A motivação intrínseca originalmente existente do empregado – a diversão da coisa – é substituída pela motivação extrínseca .
Resumido:
- No caso de trabalho monótono que não considera útil ou que não gosta de fazer, a motivação pode ser aumentada com uma recompensa externa.
- No caso do trabalho automotivado que você sente ser útil e que você gosta de fazer, a motivação das recompensas não aumenta mais além de um certo limite e pode até suprimir a motivação interna.
Estamos mais intrinsecamente ou extrinsecamente motivados?
Se olharmos para os estudos recentes sobre motivação, fica claro que na maioria das vezes agimos por motivos extrínsecos. Isso prova, por exemplo, B. a publicação profissional sobre teoria da motivação da Ludwig-Maximilians-University Munich muito claramente.
Nossa sociedade moderna é considerada particularmente orientada para o desempenho. Mesmo quando crianças, somos avisados de que só podemos ser bem-sucedidos se atendermos às expectativas daqueles que nos rodeiam. Aprendemos a completar tarefas não amadas para evitar punições e/ou receber uma recompensa:
“Se você tirar um A em matemática, você ganha dez euros.” (Expectativa de recompensa)
“Se você não fizer sua lição de casa, você não pode assistir TV.” (Medo de punição)
Talvez isso soe familiar para você desde a sua infância? Nos adultos, o padrão de comportamento aprendido é ainda mais reforçado. Como explicado anteriormente, algum nível de motivação extrínseca é útil. No entanto, se a motivação extrínseca desloca completamente a motivação intrínseca, a produtividade e o desempenho sofrem.
Como surge a motivação intrínseca?
A motivação intrínseca vem de sentimentos positivos. Acima de tudo, o orgulho desempenha um papel importante. Quem leva sua vida de maneira autodeterminada e se orgulha do que conquistou não precisa ser recompensado ou reconhecido de fora.
Outros fatores para o desenvolvimento da motivação intrínseca são alegria, desafios positivos, curiosidade (você está interessado no tema em questão) e significado.
A motivação intrínseca sofre de fatores externos?
Há alguns anos, pesquisadores motivacionais propuseram a tese de que reforçadores extrínsecos como B. a expectativa de recompensa tem um forte impacto negativo na motivação intrínseca ou até a suprime totalmente. Esta afirmação foi agora refutada : A influência dos sistemas de incentivos na motivação intrínseca.
Hoje assume-se que ambas as formas de motivação podem coexistir. Como resultado, só muito raramente somos motivados exclusivamente extrinsecamente e intrinsecamente. Para isso, porém, deve-se atender ao seguinte requisito: O reforçador extrínseco (recompensa ou consequência negativa) está diretamente relacionado ao critério de desempenho.
Quando este não é o caso, a motivação extrínseca pode realmente boicotar a motivação intrínseca. Aqueles que são recompensados apenas pela realização de determinada tarefa (sem considerar o critério de desempenho) perdem sua motivação intrínseca. A atividade é então realizada apenas com base na recompensa esperada.