Por que sentimos emoções

Mesmo que lidar com emoções nem sempre seja fácil, precisamos delas em nossas vidas. Você pode descobrir por que esse é o caso e como eles surgem aqui .

As emoções são geradas no sistema límbico, que não está subordinado à consciência. Somente quando o córtex cerebral é ligado é que os sentimentos se tornam conscientes. Se o medo, a alegria ou o ódio são sentidos depende de quais áreas do córtex estão ativas.

As emoções são muitas vezes belas, às vezes angustiantes, às vezes irritantes – mas do ponto de vista evolutivo, elas não são nada mais do que a maneira do corpo avaliar estímulos externos e reagir de acordo: o medo do urso selvagem e o desgosto pela carne estragada nos alertam sobre os perigos para vida e Limbo. Por outro lado, podemos confiar em alguém que amamos e ter filhos com eles.

Então, ser capaz de dizer “estou com medo” ou “eu te amo” pressupõe que esses sentimentos penetrem na consciência. O que – não importa o quão rica uma pessoa sinta sua vida emocional – é mais a exceção do que a regra. Porque o sistema límbico no cérebro está constantemente gerando emoções, mas geralmente não as notamos. O medo, o amor, o ódio, a alegria, a raiva ou a tristeza só são percebidos conscientemente quando os sinais desse sistema, constituído por várias estruturas e desenvolvido precocemente na evolução dos mamíferos, chegam ao córtex cerebral evolutivamente mais jovem . O que, se é que acontece, só acontece no final de um processo complexo.

O que são emoções?

As emoções humanas são processos complexos no corpo. Eles têm funções importantes : Eles permitem que você reaja a situações cotidianas e se comunique com outras pessoas sem dizer uma palavra.

As emoções são muitas vezes equiparadas a sentimentos, mas isso não é inteiramente verdade. A diferença é que um sentimento é apenas parte de uma emoção. Sentimentos como alegria , medo ou raiva fazem parte de uma emoção tanto quanto reações físicas (por exemplo , riso , arrepios ) e processos de pensamento (por exemplo , memória , tomada de decisões ).

Definição de emoções

Não existe uma definição definida de emoções. No entanto, o termo ‘emoção’ pode ser descrito como uma sensação interior e a reação a ela. É composto de sentimentos, processos de pensamento e reações físicas.

Diferença: emoções e sentimentos

As emoções são muitas vezes confundidas com sentimentos, embora os termos não descrevam a mesma coisa. Você só entende os sentimentos como sensações, ou seja, o que você sente em um momento – podem ser alegria , tristeza ou medo , por exemplo . As emoções são mais do que isso, são compostas por diferentes componentes:

• Exemplos de sentimentos : alegria , amor , surpresa
• Reações físicas
  Exemplos: frequência cardíaca alterada , sudorese, riso, som da voz
• Processos cognitivos
  Exemplos: comparar , lembrar , decidir

Nota: A diferença entre uma emoção e um sentimento é que um sentimento não é o mesmo que uma emoção, mas apenas uma parte dela.

Para que as emoções são importantes?

As emoções podem nos ajudar a nos comunicar sem palavras . Por exemplo, rir ou chorar pode transmitir às pessoas ao nosso redor como estamos indo. Mas eles também são necessários ao lidar com situações cotidianas . O corpo se adapta rapidamente a eles, o que nos permite tomar decisões. Isso nos permite, por exemplo, reagir rapidamente em situações perigosas.

sentimentos

Os sentimentos fazem parte das emoções. Alegria , tristeza ou medo  estão entre os sentimentos que podemos perceber. Eles nos ajudam a classificar rapidamente nossas experiências . No entanto, para transmitir nossos sentimentos ao mundo exterior e, assim, permitir que outras pessoas participem, são necessários outros componentes das emoções: as reações físicas.

reações físicas

Um sentimento é inevitavelmente seguido por uma reação física, e quanto mais intenso o sentimento, mais forte a resposta. Mas não apenas as reações que percebemos conscientemente , como rir ou chorar , estão incluídas. Existem também reações que são controladas inconscientemente no corpo e ocorrem em resposta a uma sensação, por exemplo, ativação de certos músculos , sudorese ou respiração alterada .

As reações físicas geralmente não são exclusivas de um sentimento. Assim, podemos nos arrepiar tanto pelo medo quanto pela emoção. O choro pode ser uma reação à tristeza, bem como à alegria intensa, e podemos suar de excitação ou medo.

Além disso, as respostas do corpo são complexas – então há mais de uma adaptação corporal. Em situações perigosas, por exemplo, ficamos excitados ou com medo. Como resultado, o corpo e a cabeça se adaptam à situação: a respiração se torna mais rápida e os batimentos cardíacos também. Isso permite que os músculos e o cérebro recebam mais sangue. Também direcionamos nossa atenção total para o perigo – o corpo está então pronto para agir, ou seja, pode atacar ou fugir rapidamente ( ‘lutar ou fugir’ ).manipular emoções

Você também pode influenciar ativamente suas emoções. Assim como seu corpo responde aos sentimentos, posturas conscientes, movimentos e expressões faciais também podem afetar como você se sente. Por exemplo, sorrir ou ficar de pé pode ajudar quando você está triste. Também podemos reduzir o estresse ou a ansiedade através de uma postura aberta e autoconfiante.

processos cognitivos

Todos os dias somos confrontados com cerca de 20.000 decisões – as emoções nos ajudam nisso. Eles servem como um sistema de avaliação emocional e nos permitem avaliar situações.

Quanto mais experiências diferentes tivermos, melhor poderemos avaliar novas situações. Na verdade, eles estão associados aos sentimentos sentidos no cérebro. Uma pessoa que nunca experimentou raiva ou tristeza forte, por exemplo , terá, portanto, dificuldade em entender esses termos.

Avaliar situações, ou seja, compará -las e interpretá -las , por sua vez, é importante para a tomada de decisões . Em uma situação potencialmente perigosa, podemos então decidir, por exemplo, se somos capazes de nos defender ou se seria melhor fugir ( ‘lutar ou fugir’ ).

emergência das emoções

Em que parte do cérebro surgem as emoções não é tão fácil de responder. Isso porque não há apenas uma área do cérebro responsável por isso.

As emoções são muito complexas. Seus componentes são processados ​​em diferentes partes do cérebro . Por exemplo, o processamento de sentimentos ocorre principalmente no sistema límbico . O córtex cerebral, por outro lado, é o grande responsável pela tomada de decisões.

Além disso, explorar as emoções é difícil porque as áreas cerebrais afetadas também assumem outras tarefas. O sistema límbico é z. B. também envolvido na memória, comportamento sexual e ciclo sono-vigília.

sentimentos na cabeça

Se você estiver vagando pela floresta e de repente se deparar com um urso, você ficará com medo duas vezes – ou seja, através de dois mecanismos diferentes. A primeira analisa a situação de forma imprecisa, mas na velocidade da luz: as informações dos sistemas sensoriais viajam diretamente para a amígdala através do tálamo . Esta parte do sistema límbico, também conhecida como amígdala devido à sua forma, julga em poucos milissegundos se o estímulo é prejudicial ou útil para nós. Ao encontrar o urso, o complexo da amígdala conclui que é uma ameaça potencial. Então ele gira através do hipotálamo e do tronco cerebrala reação de defesa física apropriada: o coração começa a bater mais rápido, a pressão sanguínea sobe, o suor irrompe. Sentido de tudo: preparar-se para uma luta ou iniciar uma fuga. Tudo isso acontece antes mesmo de percebermos que estamos com medo.

A segunda rota vai do tálamo ao córtex cerebral e é significativamente mais lenta. Em troca, esse sistema processa a situação com mais detalhes. O córtex visual está envolvido, cuja ativação nos permite perceber conscientemente o urso, bem como o hipocampo, de onde o conteúdo da memória é recuperado – o cérebro compara a situação atual com experiências anteriores. O córtex pré-frontal ( CPF ) também desempenha um papel importante, pois processa as emoções integrando-as no quadro geral e tira conclusões para a melhor ação a partir delas. E é a região do cérebro onde os estímulos emocionais do sistema límbico são convertidos em sentimentos conscientes.

O caso do trabalhador Phineas Gage, que perdeu essa parte do córtex cerebral em um acidente (ver caixa de informações), mostra a importância do CPF para a personalidade e a vida emocional de uma pessoa. Uma vez que a situação perigosa foi analisada em detalhes, o córtex frontal envia suas informações de volta ao sistema límbico para reavaliação. E se necessário para modificação.

O córtex cerebral controla as emoções

Isso é demonstrado por estudos em pessoas com fobia de aranha. Em seus cérebros, o córtex visual e o córtex pré-frontal são altamente ativos quando o animal de oito patas aparece. A amígdala também dispara excessivamente. Se esses pacientes conseguem controlar sua fobia com terapia comportamental, os pesquisadores não medem menos atividade na amígdala após o tratamento, ao contrário do que se poderia esperar – em vez disso, o córtex pré-frontal funciona mais: os fóbicos aprenderam a reconhecer o medo O córtex desencadeador reavalia o apelo da aranha e avalia seu perigo de forma diferente.

O neurocientista António Damásio distingue entre emoções e sentimentos: Emoções, diz ele, são reações físicas que seguem um estímulo e são visíveis para o mundo exterior; As emoções, por outro lado, surgem quando o cérebro analisa e percebe conscientemente as reações do corpo. Gatos sem córtex ainda podem expressar raiva como uma expressão emocional assobiando e tentando coçar. O fisiologista Walter Cannon (1871 a 1945) demonstrou isso já na década de 1920.

Mas esses animais não são mais capazes de sentir a emoção real da raiva: sua raiva é ambígua e não é direcionada à fonte do estímulo que os deixa com raiva. Além disso, o que Cannon chamou de raiva simulada desaparece assim que o estímulo é removido. O que sugere que o papel do córtex cerebral é controlar a resposta emocional a um estímulo. Isso significa direcioná-los para a ocasião ou inibi-la se não for suficientemente relevante.