Como se forma a linguagem corporal

Nós nos comunicamos não apenas com as palavras que dizemos, mas também com nossa linguagem corporal. Nós explicamos como isso funciona aqui! 

A linguagem corporal é a combinação de gestos, posturas e expressões faciais muitas vezes inconscientes que enviam sinais sobre os sentimentos e emoções de uma pessoa. A linguagem corporal é um aspecto importante da comunicação não verbal .

Linguagem corporal simplesmente explicada

Você usa sua linguagem corporal para se comunicar com seu interlocutor sem dizer nada a eles em palavras. Para isso você usa seus gestos e  expressões faciais , movimentos , sua postura e sua aparência . Muito disso acontece inconscientemente, mas você também pode treinar sua linguagem corporal. definição de linguagem corporal 

Por meio da linguagem corporal , os interlocutores  se comunicam não verbalmente por meio de seus gestos, expressões faciais, postura, movimentos e aparência.

O corpo nunca está em silêncio. Quando as pessoas se reúnem, elas conversam umas com as outras – mesmo quando não estão falando. O peito saliente é tanto uma mensagem quanto a ligeira mudança na postura sentada, a palma da mão aberta, mas também a cor da gravata ou o perfume sutil.

As expressões faciais, os gestos, a postura e o movimento, a relação espacial, o toque e a vestimenta são importantes meios de comunicação não verbal – uma antiga forma de compreensão interpessoal. Desta forma, esclarecemos entre nós se gostamos um do outro e se podemos confiar um no outro.

O corpo revela nossos verdadeiros sentimentos , quem somos e o que realmente queremos. As mensagens não verbais são muitas vezes inconscientes e por isso são tão poderosas. As relações sociais diárias são impensáveis ​​sem linguagem corporal.

Os cientistas descobriram que 95% da primeira impressão de uma pessoa é determinada pela aparência, vestimenta, postura, gestos e expressões faciais, velocidade de fala, tom de voz, entonação e dialeto – e apenas 5% pelo que alguém diz com palavras.

E a avaliação da pessoa acontece em menos de um segundo. Como achamos mais difícil controlar e dominar o comportamento físico do que declarações verbais, a linguagem corporal é considerada mais verdadeira e genuína.

significado da linguagem corporal

Quando você interage com uma pessoa, você não está apenas se comunicando com ela através do seu idioma. Seu comportamento – ou seja, sua linguagem corporal – também transmite muitas informações adicionais úteis para sua contraparte . 

Já foi dito que 80% do que comunicamos é não-verbal através da linguagem corporal. Isso ocorre porque você tem mais dificuldade em controlar movimentos, expressões faciais e gestos do que diz.

expressões faciais

Você pode ler muito sobre o estado emocional atual no rosto de uma pessoa. Especialmente nos olhos você reconhece muitas emoções. É por isso que você olha automaticamente nos olhos do seu interlocutor  durante uma conversa. 

O músculo do olho interno é controlado pelo sistema nervoso autônomo – então você não pode controlá-lo conscientemente.

Por exemplo, você pode reconhecer os seguintes sentimentos nos olhos: 

• “Estou com medo.” : Quando você está com medo, as pupilas dilatam extremamente. Dessa forma, você pode se concentrar melhor no perigo e escapar mais rápido.
• “Acho você atraente.” : Ao flertar, você pode dizer se a outra pessoa sente afeição por você. Pupilas dilatadas e olhar nos olhos um do outro expressam amor e simpatia. 
• “Acho isso nojento.” : Quando você está enojado com alguma coisa, suas pupilas se contraem.
• “Estou com raiva.” : Quando você está com raiva e com raiva, você se concentra no objeto que está com raiva. Além disso, suas sobrancelhas se torcem e você franze a testa. 
• “Estou doente.” : Seu estado de saúde também pode ser visto através de seus olhos. Você pode parecer cansado ou bem acordado. Os médicos também usam reflexos pupilares para ver se seu cérebro está funcionando corretamente. Por exemplo, eles podem detectar tumores cerebrais. 
• “Estou mentindo.” : Existem técnicas que medem a direção que seus olhos se movem. Pois o homem olha em uma direção diferente quando inventa algo e mente do que quando se lembra de algo.
• “Estou intoxicado.” : O consumo excessivo de cannabis ou alucinógenos causa pupilas dilatadas.  

contato visual 

Através do contato visual que seu colega faz, ele inconscientemente transmite como se sente em relação a você. 

• Quase nenhum contato visual sinaliza timidez, desinteresse, indiferença ou vergonha.
• Muito contato visual sinaliza interesse, atenção e carinho. 
• No entanto, um contato visual muito longo de uma só vez (mais de 3,3 segundos) pode parecer intrusivo e agressivo. 

brincar com os olhos 

Como você move seus olhos também revela muito para seu parceiro de conversa.

• Quando você fala, pisca com mais frequência do que quando ouve. Se o seu ouvinte piscar mais do que você, pode ser um sinal de que você está entediado. 
• MAS: As mulheres, em particular, gostam de piscar muito frequentemente – piscar os olhos – para sinalizar seu interesse a um homem.
• Olhares fixos e intensos com poucas piscadas parecem fortes e carismáticos.
• MAS: Se você se fixar demais em sua contraparte, isso também terá um efeito intimidador e perturbador em seu parceiro de conversa. 

sorrir

Claro, quando se trata da linguagem corporal que ocorre no rosto, você não olha apenas para os olhos. Um sorriso faz você parecer mais simpático, positivo e aberto. Além disso, você está mais aberto aos outros. Sorrir também melhora seu humor, mesmo que você se force a sorrir. 

gesto

A linguagem corporal também inclui gestos. Por ela você entende todos os movimentos do seu corpo que acontecem enquanto você está se comunicando com alguém.

Você pode distinguir entre 5 formas de gesto:

• Ilustradores : Com seu gesto você esclarece o que é dito (exemplo: você mostra a sua contraparte com as mãos o tamanho de algo sem segurá-lo na mão ) 
• Emblemas : Estes são sinais culturalmente ou socialmente moldados e substituem as palavras faladas (exemplo: acenar com a cabeça em vez de dizer “sim” )
• Adaptadores : Com isso você quer dizer gestos que ocorrem inconscientemente. Você aprendeu principalmente na infância (exemplo: roer as unhas quando está estressado ) 
• Reguladores : Você usa esses gestos conscientemente e quer criar um certo efeito com eles (exemplo: você aponta para alguém para pedir que faça algo. ) 
• Gestos Afetam : Os gestos expressam involuntariamente suas emoções. Você os acha difíceis de controlar. (Exemplo: você coloca os braços protetoramente na frente do corpo quando se assusta .)

Poses de poder – pareça confiante 

Com sua linguagem corporal, você sinaliza uma aparência autoconfiante e confiante se: 

• você fica em pé e reto. 
• você tem tensão corporal sem cãibras. 
• você respira uniforme e profundamente.
• você faz contato visual. 
• você fala com calma, com firmeza, devagar e com uma voz profunda. 
• você gesticula natural e dinamicamente sem exagerar. 
• suas expressões faciais parecem relaxadas e naturais. 
• você sorri muito 

Quando você age assim, você se mostra competente, decisivo e confiante. 

postura e movimentos

Sua postura reflete seu caráter, sua personalidade e seu humor atual. Uma postura ereta sinaliza autoconfiança e controle. Isso fica claro pelo ditado “Fique com os dois pés no chão”.

Você também pode usar sua postura conscientemente – por exemplo, em entrevistas de emprego.

• Sente-se ereto e NÃO cruze os braços na frente do corpo. Isso sinaliza coragem, soberania e autoconfiança para sua contraparte. 
• Além disso, incline-se um pouco para frente para mostrar a atenção e o interesse de seu interlocutor. 
• Ande com uma marcha firme, dinâmica e proposital. Isso simboliza energia e motivação. 

Uso direcionado da postura – bio-feedback 

Você pode não apenas usar conscientemente sua postura em relação aos outros. Sua postura também afeta você. Se você quiser melhorar seu humor ou se quiser parecer mais confiante, fique em pé por alguns minutos. Como resultado, seu humor também melhorará e você se sentirá mais confiante. 

toque e proximidade

O toque também faz parte da linguagem corporal. Mesmo toques muito curtos de alguns segundos melhoram o seu bem-estar. Um abraço ou uma carícia rápida reduzirá automaticamente seu nível de estresse e frequência cardíaca. Por meio do toque, da ternura e do contato com a pele, você fica com menos medo e mais calmo. Aliás, você também pode observar isso em bebês. 

dar um abraço para o conforto 

O toque é uma parte importante da linguagem corporal e da comunicação não verbal. Quando você abraça alguém para confortá-lo, isso sinaliza sua preocupação e compaixão. Ao mesmo tempo, você aumenta o bem-estar da outra pessoa.

mãos quentes

Você percebe as pessoas com mãos quentes como mais benevolentes e calorosas. Além disso, você tem uma imagem mais positiva dos outros quando suas mãos estão quentes do que quando suas mãos estão frias. Com mãos quentes somos mais generosos. 

Distanzzonen 

As zonas de distância descrevem a distância entre você e seu parceiro de conversa. Quanto melhor você conhece e confia em alguém, menor se torna a zona de distância. 

Zona de distância	distância	Quem?
Intime Zone	0 a 60 centímetros	parceiros, pais
zona pessoal	60 cm a 1,20 m	Amigos próximos, família
zona social	1,20m a 3,60m	Conhecido
Zona pública	Mais de 3,60m	estranhos

Aparecer 

Como você aparece e como você se veste tem um efeito claro sobre a outra pessoa. Dependendo de como você está em um dia, você se veste de maneira diferente. Sua formação cultural e sua personalidade também influenciam a maneira como você se veste.

usar linguagem corporal

Com sua linguagem corporal, você mostra a sua contraparte seus pensamentos e sentimentos. Mas você também pode usá-los e treiná-los de maneira direcionada.

• Se você estiver no nível dos olhos do seu parceiro de conversa, isso o torna solidário e seus desejos são mais propensos a serem aceitos. Ao mesmo tempo, você também pode conscientemente se colocar fisicamente acima de uma pessoa para expressar poder e superioridade. 
• Se você estiver particularmente estressado ou inquieto, isso se espalhará para todos os outros na sala. Ao mesmo tempo, você também pode desacelerar e acalmar conscientemente tudo, diminuindo conscientemente seus gestos e a velocidade da fala. Além disso, você será percebido como equilibrado e controlado. 
• Se a outra pessoa achar você simpático e confiar em você, espelhe a linguagem corporal do seu parceiro de conversa. Esta é a chamada técnica do espelho .
• mantenha a distância . Não se aproxime muito do outro, mas deixe a todos suas zonas de distância. 

interpretação da linguagem corporal 

Se você puder ler a linguagem corporal de sua contraparte, isso pode lhe dar pistas adicionais sobre o que seu parceiro de conversa realmente quer dizer a você. Na tabela a seguir, mostramos qual linguagem corporal fala para sinais positivos e negativos: 

	positivo	negativo
Igual / Hierarquia	Discussão ao nível dos olhos físicos	Um permanece em pé enquanto o outro senta
Interesse / Desinteresse	mantenha contato visual	Olhar errante, piscadas frequentes, lábios finos
confiar / desconfiar	Entrando na sala, mostrando as mãos/palmas abertas, movimentos suaves	Braços/dedos cruzados, gestos nervosos
satisfação/desconforto	esfregue as mãos	Brincando com caneta/óculos/celular
Confiante / Inseguro	Incline sua cabeça	Coçar a cabeça/nariz
simpatia / demarcação	Ajustando a linguagem corporal, refletindo os gestos da outra pessoa	Aumentando a distância entre vocês
gosto/não gosto	Sente-se junto	Mantenha distância, fale pouco

Dependendo de como seu colega se comporta, você pode determinar como ele se sente em relação a você – você pode experimentá-lo com seu chefe ou com seus conhecidos, por exemplo.

Linguagem corporal de homens e mulheres 

Homens e mulheres tendem a mostrar uma linguagem corporal diferente. Os homens muitas vezes posam como protetores e querem causar uma boa impressão. Fazem-se grandes e enfiam o peito. As mulheres tendem a ser um pouco mais sutis e sua linguagem corporal é menos óbvia à primeira vista. 

Perigos de interpretar a linguagem corporal 

A linguagem corporal diz muito sobre a pessoa com quem você está falando. Para que você não faça interpretações erradas, você definitivamente deve prestar atenção a estas três coisas:

• Sempre olhe para a linguagem corporal como um todo : um único gesto pode sinalizar muitas coisas diferentes. Se a outra pessoa cruzar os braços, isso não significa necessariamente que ela não gosta de você – ela pode estar apenas com frio. Considere cada gesto, expressão facial e cada movimento como uma indicação e não isolado de todos os outros. 
• Considere o contexto em que você se comunica : se a outra pessoa estiver nervosa com a chegada de um exame importante, ela provavelmente se comportará de maneira diferente do que se você a encontrasse na rua. Além disso, a formação cultural, a socialização e o humor da pessoa também influenciam a linguagem corporal. 
• Não olhe apenas para os traços salientes de uma pessoa: um traço muito saliente em uma pessoa, como um sorriso brilhante, muitas vezes ofusca os outros traços menos salientes. Nossa interpretação é, portanto, limitada às propriedades dominantes. O termo técnico para este erro de percepção é o efeito halo.