O lactato ocorre em seu corpo durante o alto esforço físico. Você pode descobrir aqui o que realmente são os lactatos e por que eles podem ser importantes durante o treino 
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O lactato é um produto metabólico que ocorre quando a glicose é quebrada em condições anaeróbicas (falta de oxigênio). Na medicina, o lactato no sangue pode ser determinado para detectar a falta de oxigênio nos tecidos. Além disso, a medição de lactato no sangue também é utilizada em exames de medicina esportiva.
O lactato é um produto metabólico quando a glicose é quebrada em condições anaeróbicas (falta de oxigênio). É produzido principalmente nos músculos, mas também nos glóbulos vermelhos (eritrócitos), no cérebro e na medula adrenal. O músculo cardíaco pode cobrir até 60% de suas necessidades energéticas com lactato.
Na medicina, o lactato é determinado nas seguintes situações, entre outras:
- Detecção de deficiência de oxigênio nos tecidos ( por exemplo , distúrbios circulatórios, choque),
- medicina esportiva também
- Medição de lactato no líquor (líquido cérebro-medula espinhal) em suspeita de doenças cerebrais ( meningite Inflamação do revestimento do cérebro e/ou medula espinhal continue lendo).
O lactato é o ânion do ácido α-hidroxi propiônico (ácido lático ) com a fórmula:
- CH 3 –HCOH–COO –
(Fórmula estrutural – projeção de Fischer do ânion ácido L-láctico formado na glicólise):
COO- _ | HO - C - | -C- |
O que é lactato?
O lactato (lactato) ocorre em seus músculos como o sal do ácido lático – na forma de lactato de sódio. Sempre desempenha um papel quando seu corpo de repente precisa de muita energia por um longo período de tempo. É o caso, por exemplo, de esportes de altíssimo impacto . Para liberar energia para o seu corpo , o açúcar é dividido em lactato em várias etapas.
Mas isso não funciona para sempre! Se for produzido muito lactato, os valores de lactato serão muito aumentados e seus músculos acabarão se tornando ácidos . Você notará isso em sintomas como cansaço intenso, dores de cabeça e dores musculares ou cãibras. 
Definição de lactato
Lactato (lactato) é um sal de ácido lático. Ele vem em duas formas químicas diferentes: D-lactato e L-lactato. Conosco, humanos, você o encontrará, entre outras coisas, nos músculos. Aqui é um produto da produção de energia sem oxigênio.
O lactato é o produto final da glicólise anaeróbica e pode ser transportado para o fígado através do ciclo de Cori e usado novamente para a gliconeogênese . Em menor grau, os rins também são capazes de gliconeogênese.
O coração é capaz de absorver e reoxidar o lactato do sangue . Sob altas cargas, cobre até 60% de seus requisitos de energia. Um pré-requisito para isso, no entanto, é um suprimento adequado de oxigênio através dos vasos coronários.
Agora parece obsoleto que um acúmulo de lactato no contexto do metabolismo muscular anaeróbico leve a dores musculares . É mais provável que o esforço excessivo do músculo cause mini-rasgos nos microfilamentos e que uma reação inflamatória local com formação de edema leve à sensação de dor associada à dor muscular .
O lactato é um fator relevante, principalmente na medicina esportiva. É um produto do metabolismo da glicose. Com o aumento da formação de lactato, os músculos estressados não são suficientemente supridos com oxigênio.imprimir artigo
O lactato é um produto metabólico que o corpo produz constantemente. Para cobrir o aumento do consumo de energia durante o esporte, o corpo queima carboidratos com a ajuda de oxigênio através da respiração. Durante o exercício intenso, no entanto, em algum momento o oxigênio não é mais suficiente.
Em seguida, o corpo passa a usar glicose (carboidratos) sem a ajuda de oxigênio. A glicose é convertida em ácido lático – isso cria lactato nos músculos. Sob estresse de longo prazo, em algum momento é produzido mais do que o corpo pode quebrar. Esse excesso de lactato faz com que suas pernas fiquem pesadas e seus músculos fiquem cansados.
A concentração de lactato no sangue é uma indicação da intensidade do esforço. Níveis baixos de lactato no sangue podem ocorrer em doenças metabólicas congênitas raras, níveis elevados podem ser encontrados em:
- Falta de oxigênio nos tecidos (por exemplo, gangrena intestinal)
- choque
- sobrecarga física
Como é formado o lactato?
Os lactatos são formados em vários órgãos e tecidos do corpo humano . Você pode encontrá-los, por exemplo, nas células musculares , no cérebro , nos glóbulos vermelhos do sangue
ou no intestino . A formação de lactato nas células musculares desempenha um papel importante, especialmente para pessoas fisicamente ativas .
Os músculos geralmente precisam de oxigênio para trabalhar – eles funcionam na faixa aeróbica. No caso de esportes muito intensos, no entanto, pode acontecer que haja menos oxigênio disponível do que os músculos precisam. Você então trabalha na faixa anaeróbica e ganha a energia necessária com a ajuda da fermentação láctica . Na última etapa do processo, o lactato é formado a partir do piruvato – isso acontece com a ajuda da enzima lactato desidrogenase .
Nota: ‘Aeróbico’ significa que o oxigênio está envolvido. Com ‘anaeróbico’, por outro lado, os processos ocorrem sem oxigênio.
A hipóxia devido a várias causas (por exemplo , disfunção pulmonar , anemia grave , insuficiência cardíaca congestiva , choque , envenenamento por monóxido de carbono ) leva a níveis elevados de lactato. A perfusão reduzida dos tecidos em caso de oclusão vascular , lesões ou queimaduras tem o mesmo efeito . Também um tratamento biguanida em diabetes mellitus , bem como vários distúrbios metabólicos congênitos (por exemplo , intolerância à frutose , deficiência de piruvato descarboxilase, deficiência de frutose-1,6-difosfatase) pode levar ao aumento dos níveis de lactato. O nível de lactato é proporcional à gravidade da doença e determina o prognóstico . Se o valor do pH for reduzido ao mesmo tempo, isso é chamado de acidose láctica .
Após trabalho muscular pesado , convulsões epiléticas , altas doses de insulina e para compensar a hiperventilação e no pós-operatório, a concentração de lactato também pode ser aumentada sem que haja acidose. No entanto, esse aumento está diminuindo rapidamente. A hiperlactatemia secundária temporária também pode ocorrer quando são utilizadas soluções de infusão contendo lactato .
Níveis diminuídos de lactato podem estar presentes no contexto da síndrome de McArdle – uma doença de armazenamento de glicogênio – e formação reduzida de lactato.
Lactato no esporte
Atividades como atividade física intensa causam aumento de lactato no sangue . Se a carga durar por um longo período de tempo, mais lactato é produzido do que o corpo pode metabolizar, ou seja, decompô-lo – seus músculos podem se tornar ácidos . Isso significa que o pH em seus músculos diminui.
Sintomas como dores musculares ou cãibras geralmente indicam que os níveis de lactato estão muito aumentados . Queixas como dores de cabeça e fadiga também podem ser sinais de excesso de lactato.
Certificado de lactato
Mas como você pode evitar músculos ácidos? Um teste de lactato pode ajudá-lo com isso. Você pode usá-lo para descobrir seu limiar anaeróbico ou ‘ estado estacionário ‘. Isso significa que o teste pode dizer o quanto você pode se exercitar antes de entrar na zona anaeróbica.
No entanto, o limiar anaeróbico pode ser muito diferente – dependendo de como você é treinado. Em média, no entanto, nós humanos temos um valor normal de lactato entre 0,5 e 2,2 mmol/l (na vida cotidiana), enquanto o limiar anaeróbico é de cerca de 4 mmol/l.
Com a ajuda de um medidor de lactato, uma pequena quantidade de sangue é retirada de você para testar sua concentração de lactato:
lactato e músculos doloridos
A acidez e a dor muscular levam à dor muscular , mas elas estão relacionadas? A resposta é não! Não excesso de acidificação, mas excesso de esforço leva a dores musculares. Aqui, pequenos rasgos nos músculos – mais especificamente, as fibras musculares – são os culpados que causam a dor.
diagnósticos laboratoriais
A concentração de lactato pode ser determinada em sangue total , plasma ou líquor . Os valores no sangue total são mais baixos do que no plasma porque a concentração de lactato nos eritrócitos é apenas cerca de 60% da concentração plasmática.
Para poder avaliar a presença de acidose láctica, deve-se realizar uma gasometria sanguínea juntamente com a determinação do nível de lactato. Tal como acontece com as medições de açúcar no sangue, as amostras de sangue para medição de lactato devem conter um inibidor da glicólise , que é estável neste material por cerca de 8 horas à temperatura ambiente. Portanto, um tubo de fluoreto de sódio é adequado para coleta de sangue.
O nível de lactato é estável por cerca de 3 horas em licor pobre em células. O licor rico em células (> 1.000 leucócitos/µl) também teria que ser coletado em tubos de flúor para uma medição válida de lactato; o valor pode não ser significativo dependendo do material e do tempo de transporte.
A congestão venosa e o bombeamento manual para melhorar o enchimento venoso levam a níveis elevados de lactato ( pré- analíticos ).
faixa de referência
O intervalo de referência da concentração de lactato no sangue venoso é:
- 4,5 – 20 mg/dl (0,5 – 2,2 mmol/l)